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Thursday, June 13, 2013
MOTS-CLES POUR BEIRUT DIET
Tuesday, June 4, 2013
NAUSEE - LES ALIMENTS ET ODEURS QUI DECLENCHENT LA NAUSEE
- Les oignons hachės
- Les eaux de rose et de fleur
- L'alcool
- La viande cuite et les ragouts
- La laitue et les salades contenant la laitue
- Les aliments frits et la friture
- Les odeurs de sueur
- Les odeurs de la rue
- les odeurs des échappements
- La fumé de cigarette
- Les odeurs du lit, couvre lit etc..
- Les savons parfumés
- La salle de bain
Les aliments et odeurs qui peuvent arrêter la nausée rapidement
- Le vinaigre
- Le tissu mouchoir papier( sans odeur)
- Le citron
- La camomille non parfumée
Les aliments qu'on peut manger
- Tout sauf la viande, poisson faits maison ( une boite de thon c'est mieux), pas de fritures, pas d'alcool, pas trės chaud.
- Éloigner tout ce qui à été fait avec de l'oignon
-
- Les eaux de rose et de fleur
- L'alcool
- La viande cuite et les ragouts
- La laitue et les salades contenant la laitue
- Les aliments frits et la friture
- Les odeurs de sueur
- Les odeurs de la rue
- les odeurs des échappements
- La fumé de cigarette
- Les odeurs du lit, couvre lit etc..
- Les savons parfumés
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Les aliments et odeurs qui peuvent arrêter la nausée rapidement
- Le vinaigre
- Le tissu mouchoir papier( sans odeur)
- Le citron
- La camomille non parfumée
Les aliments qu'on peut manger
- Tout sauf la viande, poisson faits maison ( une boite de thon c'est mieux), pas de fritures, pas d'alcool, pas trės chaud.
- Éloigner tout ce qui à été fait avec de l'oignon
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NAUSEE - LES ALIMENTS ET ODEURS QUI DECLENCHENT LA NAUSEE
- Les oignons hachės
- Les eaux de rose et de fleur
- L'alcool
- La viande cuite et les ragouts
- La laitue et les salades contenant la laitue
- Les aliments frits et la friture
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- Les odeurs du lit, couvre lit etc..
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- Les eaux de rose et de fleur
- L'alcool
- La viande cuite et les ragouts
- La laitue et les salades contenant la laitue
- Les aliments frits et la friture
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Saturday, June 1, 2013
Nausées
Les Nausées
inhibent l'integration des éléments nutritifs Si les nausées se prolonge,
elles entraînent la
perte de poids. Les médecins prescrivent des médicaments appelés anti-émétiques pour contrôler les nausées et les vomissements.
1. COMMENT MANGER?
- Choisissez des aliments avec un minimum d'odeur (odeur de nourriture peut provoquer des nausées)- Manger des céréales sèches, du pain grillé ou des craquelins dans le AM [faible taux de sucre sanguin en AM déclenche des nausées]- Snack avant le coucher, ou même dans le milieu de la nuit [éviter un estomac vide]- Hydrater fréquemment en petites doses [sirotant]; déshydratation peut provoquer des nausées, des liquides clairs, thé et Ginger Ale peut diminuer les nausées, les boissons gazeuses plat- Ayez une alimentation riche en protéines. Essayez des choses comme les crevettes, les oeufs, le thon, du lait ou du beurre d'arachide.- Si à haute valeur protéique ne fonctionne pas, essayez une alimentation riche en glucides comme les pâtes, le riz, les pommes de terre, bananes, pain grillé, et des céréales sèches.- Fruits et légumes: carottes, jello pêches, cerises et les abricots
- Prenez beaucoup de repos
- Yaourt- Sorbet
- Gâteau des anges- Poulet écorché (au four ou grillé, non frits)- Des morceaux de glace- Avoine- Wrist Wrap acupressure points "Seabands" pour la cinétose [points d'acupression sur le poignet contrer la nausée pour certains sujets]- Menthe poivrée potable ou thé chaud ou froid framboise-feuille, ou bonbons à la menthe aromatisée- Prendre de la vitamine B6 (20-50mg par jour)
2. À ne pas faire: Nocif nausées induisant des interventions diététiques À ÉVITER
- Les aliments gras, gras ou frits- Très doux, comme des bonbons, des biscuits ou du gâteau- Épicés- Avec de fortes odeurs- Évitez les suppléments de fer ou essayez d'aller sans vitamine multiples, sauf B-6
- Évitez le café ou des boissons chaudes élevés d'acide- Évitez les boissons glacées, les boissons gazeuses, hautement ou des boissons très chaudes
3. MÉTHODES: Les applications ALIMENTAIRES réduire les nausées
Mangez de petites quantités souvent et lentement. Buvez moins liquides pendant les repas. boire des liquides peuvent provoquer un plein, sensation de ballonnement. Boire ou siroter liquides tout au long de la journée, sauf au moment des repas pour une hydratation adéquate. La déshydratation induit des nausées. Hyperhydratation provoque des nausées. Utiliser une paille peut aider. Mangez des aliments à la température ambiante ou fraîche, les aliments chauds peuvent ajouter des nausées. Ne vous forcez pas à manger des aliments préférés lorsque écoeuré que cela puisse provoquer une aversion permanente de ces aliments. Eviter la constipation, si entrailles "back-up", des nausées peut entraîner de s'aggraver.
1. COMMENT MANGER?
- Choisissez des aliments avec un minimum d'odeur (odeur de nourriture peut provoquer des nausées)- Manger des céréales sèches, du pain grillé ou des craquelins dans le AM [faible taux de sucre sanguin en AM déclenche des nausées]- Snack avant le coucher, ou même dans le milieu de la nuit [éviter un estomac vide]- Hydrater fréquemment en petites doses [sirotant]; déshydratation peut provoquer des nausées, des liquides clairs, thé et Ginger Ale peut diminuer les nausées, les boissons gazeuses plat- Ayez une alimentation riche en protéines. Essayez des choses comme les crevettes, les oeufs, le thon, du lait ou du beurre d'arachide.- Si à haute valeur protéique ne fonctionne pas, essayez une alimentation riche en glucides comme les pâtes, le riz, les pommes de terre, bananes, pain grillé, et des céréales sèches.- Fruits et légumes: carottes, jello pêches, cerises et les abricots
- Prenez beaucoup de repos
- Yaourt- Sorbet
- Gâteau des anges- Poulet écorché (au four ou grillé, non frits)- Des morceaux de glace- Avoine- Wrist Wrap acupressure points "Seabands" pour la cinétose [points d'acupression sur le poignet contrer la nausée pour certains sujets]- Menthe poivrée potable ou thé chaud ou froid framboise-feuille, ou bonbons à la menthe aromatisée- Prendre de la vitamine B6 (20-50mg par jour)
2. À ne pas faire: Nocif nausées induisant des interventions diététiques À ÉVITER
- Les aliments gras, gras ou frits- Très doux, comme des bonbons, des biscuits ou du gâteau- Épicés- Avec de fortes odeurs- Évitez les suppléments de fer ou essayez d'aller sans vitamine multiples, sauf B-6
- Évitez le café ou des boissons chaudes élevés d'acide- Évitez les boissons glacées, les boissons gazeuses, hautement ou des boissons très chaudes
3. MÉTHODES: Les applications ALIMENTAIRES réduire les nausées
Mangez de petites quantités souvent et lentement. Buvez moins liquides pendant les repas. boire des liquides peuvent provoquer un plein, sensation de ballonnement. Boire ou siroter liquides tout au long de la journée, sauf au moment des repas pour une hydratation adéquate. La déshydratation induit des nausées. Hyperhydratation provoque des nausées. Utiliser une paille peut aider. Mangez des aliments à la température ambiante ou fraîche, les aliments chauds peuvent ajouter des nausées. Ne vous forcez pas à manger des aliments préférés lorsque écoeuré que cela puisse provoquer une aversion permanente de ces aliments. Eviter la constipation, si entrailles "back-up", des nausées peut entraîner de s'aggraver.
NAUSEE ET VOMISSEMENT
Elles peuvent être provoquées par certains aliments, la faim, une infection, le stress et le manque d’eau. Elles peuvent aussi être liées aux effets secondaires d’un médicament bien que certains médicaments puissent soulager les nausées.
Si des vomissements surviennent, le corps va perdre de l’eau et se déshydrater . Si une personne est trop malade pour manger, des petites mais fréquentes quantités d’eau, de jus de fruit et de soupeComment traiter les nausées et les vomissements
- Asseyez-vous pour
manger. Attendez au moins une à deux heures après le repas avant
de vous allonger.
- Buvez beaucoup après
les repas.
- Essayez de ne pas préparer vos repas vous-même. L’odeur des aliments ou de cuisson peut aggraver l’état nauséeux. Demandez à quelqu’un de préparer vos repas ou mangez des aliments qui demandent peu de préparation.
- Si des
vomissements surviennent, buvez des petites quantités d’eau, de
soupes et de tisanes (camomille) .
- Vous pouvez faire passer la
sensation de nausée en sentant une orange fraîche ou le zeste
d’un citron ou en buvant un jus de citron dans de l’eau
- Mangez des aliments secs et salés comme du pain grillé, ou des céréales.
- Les aliments gras,
huileux et très sucrés peuvent aggraver l’état
nauséeux.
Les aliments qui peuvent aider à réduire les nausées comprennent
* L' avocat
* Produits laitiers
* Les glucides complexes: pâtes de grains entiers, des craquelins, du pain, le riz brun
* Les protéines: viande, oeufs, noix, haricots noirs, haricots rouges
* Beurre d'arachide : sur pain grillé, pommes, le céleri, les craquelins
* Melon d'eau: vous aide à rester hydraté
* la soupe à base de bouillon vous aidera à rester hydraté
* Thé à la framboise
Les repas:
- Mangez une biscotte
- Fractionnez vos repas en avalant de petites quantités, toutes les trois heures environ : votre estomac ne doit jamais être vide... ni trop plein.
- Évitez de compliquer la digestion avec des aliments gras, épicés, vinaigrés ou qui fermentent (choux, haricots...).
- Privilégiez les aliments riches en hydrates de carbone : toast, banane, müesli, céréales complètes, pâtes...
- Bannissez les mets qui écoeurent d’emblée : c’est souvent le cas du café ou de la viande mais vous identifierez facilement vos ennemis !
- Aérez fréquemment les pièces.
- Dormez suffisamment : la fatigue augmente les nausées.
- Fuyez les odeurs qui dérangent : parfums, cosmétiques, aliments
Petites portions
Essayez de manger de petites quantités d'aliments doux pour votre ventre, tout au long de la journée. Les bons ingrédients : les biscuits secs, les yaourts (riches en vitamine B, qui peut réduire la nausée)
vitamines
b6
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